ご褒美
みなさんこんにちは❗
今日はgramのパンケーキ🥞を食べてきました❗❗
評判通りのふわふわ、ぷるぷるであっという間になくなってしまいましたー❤️❤️
みなさんも是非一度、食べてみてくださいね
コットン使ってますか？
こんにちは！
ゆうです！
みなさんは洗顔後の化粧水をどのようにつけていますか？
資生堂のデータでこのような結果が出ています❗❗
コットンを使うことで顔全体に水分が行き届きます✨
また、肌は凹凸で出来ていますので手で付けると水は凹の部分に流れてしまいます。
コットンで馴染ませると水は凸の部分にも残ります❤️
よって肌表面の水分量が多くなる訳です✨
ですが、こすりすぎにはご注意ください！
また、ケチらず化粧水をコットンにたっぷりつけてくださいね！
深夜の
こんばんは！
今日は珍しく料理デーでした❤️
ずっとたべたかった！ローストビーフ丼！
ローストビーフをブロック肉で作りましたが簡単でした❤️
時間があるときには料理もいいですね！
生足シーズン到来
こんばんは、管理栄養士のゆうです。
ぽかぽか陽気の日中ですが、寒暖差で冷えたり、新しい職場で座りっぱなしになったり、忙しくて睡眠不足になったりしていませんか？
この時期は、実はむくみやすい原因がたくさんあるんです！
1.静脈の膨らみ
血液循環が増え、静脈の血管が太くなると、血液の逆流防止弁が緩んで働きが低下。血中の水分が皮下にもれやすくなり、むくみへ😢😢
2.冷え
つめたい飲み物の取りすぎやエアコンにより体が冷えて血液の循環が悪くなると毛細血管まで血液が巡らずにむくみを感じやすくなります💦
3.運動不足
座りっぱなしなどで足を動かさなくなると血流を促すふくらはぎの筋肉のポンプ機能が低下⤵︎。水はけが悪くなりむくみがちになります
<むくみチェックテスト>
◻︎立ちっぱなし、座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢でいることが多い
◻︎定期的に運動していない
◻︎しょっぱいものがすき❤️
◻︎お酒が好き❤️
◻︎手足が冷えている
◻︎ストレスを感じることが多い
◻︎入浴はシャワーですませることが多い
◻︎足のすねを指で10秒押した後、指を話すと肌が凹んだままである
3個以上当てはまったらむくみやすい体質です…😱
さっそくケアを！
ケアについては次回お話します。
老化の原因
みなさんこんばんは！ゆうです。
先日、日焼け対策の重要性についてお話しましたが、今日は老化について考えていこうと思います。
老化とは、年をとるに従って、肉体的、精神的機能が衰えることをいいます。
女性の気になるお肌の老化の原因は80パーセントが光による老化と言われています。
その光とは、先日お話した紫外線＝UVA、UVBなのです。
この写真を見たことがある方もいらっしゃると思います。
タクシー運転手の左右の顔の違いです。
運転手さんは常に車内にいるからといっても窓側から常に日光を浴びています。
毎日少しずつでも長年浴びるとこんなことに…
怖いですよね…
そのためには早め早めの対策が必要になってきます！
